[left] Страна: Россия Жанр: Обучающее Видео Продолжительность: 46:33+18:01+27:16
Описание: Вы желаете помолодеть на 15-20 лет? Вы хотите, чтобы Ваше тело стало как пружина будильника: готовое каждую минуту выплеснуть вихрь энергии в мировое пространство, заразив при этом того, кого Вы выбрали Объектом Вашего внимания. Дерзайте - Звиад Арабули дарит Вам это право. Здесь не ставилось целью показать все упражнения. Их достаточно много. Некоторые из них являются вариациями и придуманы специально для разнообразия, чтобы исключить привыкание к определённой нагрузке. На начальном этом этапе важно не количество упражнений а правильное их выполнение. Надо прочувствовать все, что придется делать. Это нехарактерные для человека действия. Мы не привыкли сопротивляться сами себе. Надо научить организм это делать. Вашему разуму и воле придется преодолевать сопротивление Вашего же организма. Со временем Вы сможете видоизменять упражнения или даже придумать свой комплекс. Особых условий для занятий не требуется. Хорошо если есть зеркало, для самоконтроля. Кроме того, это значительно повышает эффективность тренировки, а прогресс, который Вы будете наблюдать, послужит дополнительным стимулом.
О перегрузках. Для того чтобы не было мучительно больно нужно выполнять следующие требования. - Никогда не спешить при выполнении упражнения! Не форсировать нагрузку сразу для всех мышц. Помните, что эффект зависит от регулярности занятий в первую очередь. Выше неоднократно говорилось, что суставы испытывают удвоенную нагрузку во время тренировки. Чтобы организм подсознательно успел отреагировать на недопустимое превышение нагрузки, ему требуется некоторое время. Не лишайте его этого времени. - Если почувствовали слабость, головокружение - немедленно прекратить тренировку, сесть или лечь. Причиной этому может служить неразвитая система саморегуляции. Работающая мышечная масса потребовала усиленного кровотока, и кровь отлила от мозга. Ничего страшного в этом нет. Организм со временем научится быстрее реагировать. После отдыха тренировку можно продолжить. - Делайте небольшие паузы между упражнениями. На первом этапе это необходимо. Позднее сможете сократить их совсем, и выполнять комплекс на одном дыхании. [/left]
фильм онлайн, кино онлайн, кино он-лайн, фильмы он-лайн films online, films on-line,смотреть онлайн, смотреть фильм, онлайн фильм, онлайн фильм, смотреть фильм онлайн, радио онлайн, телевидение онлайн, телевиденье онлайн, радио онлайн, слушать радио онлайн, боевики онлайн, боевики онлайн, комедии онлайн, комедии онлайн, смотреть боевики онлайн смотреть боевики онлайн, триллеры онлайн, смотреть триллери онлайн, смотреть боевики онлайн, смотреть фантези онлайн, ужас онлайн, смотреть ужас онлайн, смотреть ужасы онлайн, ужасы онлайн, анимация онлайн, смотреть онлайн анимацию, смотреть анимацию сереали онлайн, смотреть онлайн сериал, дивитиьс сериалы онлайн, фантастика онлайн, документальные онлайн, смотреть документальные онлайн, фильмы документальны, фильмы в жанре боевик, исторические онлайн смотреть исторические фильмы онлайн, смотреть исторические онлайн, приключения онлайн, приключенческие фильмы онлайн!!! Смотреть фильмы онлайн!!!!!!!Кино онлайн!!!!!!!!Смотреть кино!!!!!!!Смотреть фильм!!!!!!Украинский дубляж онлайн!!!! Бесплатные фильмы онлайн!!!!!!!Смотреть ВСЕ бесплатно!!!!!!!
[/img]
[/img]